Här kommer ett snabbt tips på en LCHF Musli du själv fixar på under en minut.
Frukost sägs vara det viktigaste målet på dagen och många som kör LCHF får snabbt problem med variation. Med en portion fet yoghurt och kolhydratsnål musli står du dig många timmar.
Egentligen behövs inget recept för det här. Det är bara att blanda av det du har hemma. Men någon sorts grundrecept kan vara så här:
- 2 dl solrosfrön
- 2 dl hasselnötter
- 2 dl pumpakärnor
- 1 dl riven kokos
Gör ren en stekpanna ordentligt. Din LCHF musli kommer ta smak om det finns några rester kvar från annan matlagning. Värm stekpannan och häll inte i någon form av fett. Den här muslin gör du i torr panna.
Häll i allt förutom kokosen i stekpannan (kokosen bränns snabbt). Rör om och blanda konstant. När frön och nötter börjar få en lite annorlunda färg mot hur de såg ut från början är det dags att hälla i kokosen. Den exakta tiden varierar men runt 30 sekunder brukar vara lagom. Rör om 10-15 sekunder så allt blandas och häll direkt av på en tallrik eller liknande för att svalna.
En näve LCHF Musli och Rysk yoghurt ger en finfin start på dagen.
Söktermer:
- lchf musli
- egen musli lchf
- musli lchf
- lchf musli rostad
- lchf frukost musli
- lchf musli recept
No comments yet.